内容简介：在健身增肌过程中，很多人会有这样的疑问：我能增肌的同时也能减脂吗？答案是肯定的，科学合理的健身计划可以帮助你同时实现增肌和减脂的目标。 健身增肌俩个月瘦身原理 增肌和减脂是两个看似矛盾的目标。增肌需要大量的热量和营养，而减脂需要消耗热量。但是，通过优化训练、饮食和休息，可以找到平衡点，实现两者兼得。 增肌过程中，肌肉组织的生长会提升基础代谢率，这将有助于消耗更多的热量。而减脂需要创造热量缺口...
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