内容简介：对于想要增加肌肉质量的人来说，碳水化合物是至关重要的。它们是身体的主要能量来源，为高强度的训练提供动力。摄取足够的碳水化合物可以帮助您以最佳状态进行锻炼，并支持肌肉修复和生长。 那么，健身增肌每天需要多少碳水化合物呢？没有一刀切的答案，因为最佳摄入量取决于许多因素，包括体重、活动水平和训练目标。然而，以下是一些准则，可以作为参考： 体重公斤数乘以 4-6 克 对于大多数想要增肌的人来说...
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