内容简介：45岁后，随着年龄的增长，身体发生一系列变化，使增肌变得更加困难。这些变化包括： 荷尔蒙水平下降 睾酮和生长激素等有助于肌肉生长的荷尔蒙水平随着年龄的增长而下降。睾酮在男性和女性中都至关重要，它有助于维持肌肉质量、力量和骨骼密度。生长激素在肌肉修复和生长方面起着至关重要的作用。 肌肉流失 随着年龄的增长，肌肉质量会逐渐流失，这一过程被称为肌少症。这种流失在45岁后会加快...
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