评论：练二头肌的健身方法图
内容简介：二头肌位于上臂前侧，是人体上非常重要的肌肉之一。强壮的二头肌不仅能增强手臂力量，还能改善整体体型，展现强健有力的形象。以下是练二头肌的几种有效健身方法，配有详细图解，帮助您高效提升二头肌力量和维度。## 杠铃弯举 杠铃弯举是最经典的二头肌锻炼动作。选择合适的重量，双手握住杠铃，与肩同宽，掌心向上。保持上臂不动，弯曲肘关节，将杠铃向上举至肩部，在最高点收缩二头肌，然后缓慢放回起始位置。##...
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