内容简介：颈部肌肉群，位于头部和肩膀之间，主要由六块肌肉组成——胸锁乳突肌、斜方肌、肌脊肌、头夹肌、舌骨上肌和颈长肌。这些肌肉共同作用，使颈部能够运动，包括屈伸、侧弯和旋转。强壮稳定的颈部肌肉对于保持良好的姿势、防止颈部疼痛，以及在某些运动中表现出色至关重要，例如举重和搏击。 健身房颈部肌肉群训练的好处 改善姿势：强壮的颈部肌肉可以帮助支撑头部，使脊柱保持在适当的对齐位置。预防颈部疼痛...
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