内容简介：街头健身，又称卡利斯尼克斯（Calisthenics），是一种利用自身体重进行训练的运动形式。街头健身运动员通过杠铃、单杠和双杠等简单器材，锻炼力量、耐力和灵活性。本文将详细介绍街头健身运动员的训练方法，帮助您打造强健体魄。 基础训练 街头健身训练以基础动作为主，包括俯卧撑、引体向上、深蹲和弓步等。这些动作可以锻炼身体各个部位，为后续的进阶训练打好基础。 在基础训练阶段，应循序渐进...
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