评论：健身饮食指南：科学减脂
内容简介：前言减脂健身需要从饮食和训练两方面着手，其中饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食计划可以为身体提供充足的能量，促进肌肉增长，同时减少脂肪的堆积。本文将深入探讨健身怎么吃才能更好减脂，为健身者提供科学的饮食指导。 热量赤字减脂的本质是消耗热量多于摄入热量，从而创造热量赤字。健身者需要计算自己的基础代谢率（BMR）和活动代谢率（AMR），以确定每日所需的热量摄入...
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