内容简介：原地健身，是指在一个固定的地方进行健身锻炼，通常采用自重或简单的健身器材。原地健身的好处很多，如方便、省时、经济，而且可以随时随地进行。但要注意，原地健身后进行适当的拉伸，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减少肌肉酸痛，提高运动效果。以下介绍一些原地健身后的拉伸动作，供大家参考： 1. 向上拉伸 站立，双脚与肩同宽，双手向上举过头顶。保持背部挺直，身体向左弯曲，右臂向左伸展。保持10-15秒...
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