内容简介：对于那些没有时间或资源去健身房锻炼的人来说，在家健身是一个绝佳的选择。它不仅方便，而且可以为你节省一大笔钱。但是，如果你是一个居家健身新手，可能会不知道从哪里开始。本文将为你提供一个初学者居家健身教学方法，帮助你启动你的健身之旅。 制定计划 在开始任何锻炼计划之前，重要的是制定一个计划。这将帮助你保持积极主动，并跟踪你的进展。你的计划应该包括以下内容：* 你的目标是什么（减肥、增肌...
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