内容简介：在健身房努力训练以增肌的过程中，增肌粉可以成为宝贵的补充品，为身体提供额外的蛋白质和营养。然而，为了最大化其效果，正确饮用增肌粉至关重要。以下是一份全面的指南，帮助您在健身房充分利用增肌粉，帮助您实现目标。 何时饮用增肌粉？ 训练前（30-60 分钟）：饮用增肌粉可以为您的锻炼提供必需的氨基酸，为肌肉提供能量，提高力量和耐力。它还有助于减少肌肉分解，保护肌肉组织。 训练后（30-60 分钟）...
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