内容简介：对于健身人士来说，准确记录热量摄入量对于实现健身目标至关重要。热量是身体能量的单位，了解自己每天需要摄入多少热量才能减肥、增肌或维持体重，至关重要。 为了计算热量，可以使用各种方法。最简单的方法是使用热量追踪应用程序或网站，但这些应用程序可能不完全准确。另一种方法是使用哈里斯-贝内迪克特方程 (Harris-Benedict Equation)，该方程考虑了年龄、体重、身高和性别。要使用此方程...
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