评论：增肌去健身房需要练多久？
内容简介：对于想要通过健身房锻炼来增肌的人来说，练多久才能看到效果是一个重要的问题。答案因人而异，取决于年龄、性别、激素水平、营养、训练计划、训练强度和恢复时间等多种因素。 初学者 对于初学者，在开始看到明显的肌肉增长之前，可能需要 6-12 周的时间。在这个阶段，身体需要适应新的训练，肌肉纤维也会开始适应增加的负荷。通过规律的训练和适当的营养，初学者可以在几周内增加肌肉力量和围度。 中级锻炼者...
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