内容简介：许多人认为减肥期间应当避免午餐后的健身，但其实中午健身不仅不会影响减肥效果，反而能带来一些意想不到的好处。本文将全面解析中午健身的减肥原理，并提供科学的健身建议，帮助你有效利用中午时间，收获减肥成果。 一、中午健身的减肥原理 1. 提高新陈代谢：运动可以提高身体的新陈代谢率，在运动后的数小时内持续消耗热量。午餐后进行健身，有助于保持新陈代谢处于较高水平，从而促进脂肪燃烧。 2. 抑制食欲...
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