内容简介：对于想要通过健身增肌的人来说，选择最佳的进餐时间至关重要。在错误的时间进餐会降低你的锻炼效果，甚至阻碍你实现健身目标。那么，究竟应该饭后多久才能进行健身增肌呢？## 进食后立即健身的利弊 进食后立即进行健身锻炼有一些优点，包括：* 提高运动表现：饭后，你的血糖水平升高，为你的肌肉提供所需的能量，让你在锻炼中更有动力和耐力。* 促进肌肉生长：进食后，你的身体会释放胰岛素，这是一种合成激素...
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