内容简介：鸡蛋的营养价值 鸡蛋是健身爱好者的理想食物，因为它富含多种营养物质，包括：* 蛋白质： 鸡蛋是优质蛋白质的来源，每 100 克鸡蛋中含有约 12 克蛋白质。* 脂肪： 鸡蛋也含有丰富的健康脂肪，包括欧米茄-3 脂肪酸，它们对心脏健康至关重要。* 维生素： 鸡蛋是维生素 A、B2 和 B12 的良好来源，这些维生素对眼睛、皮肤和神经系统健康至关重要。* 矿物质： 鸡蛋富含硒、铁和锌等矿物质...
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