内容简介：健身减脂，控制饮食是关键的一环。很多人在减肥过程中对米饭敬而远之，认为米饭热量高，会ро脂肪。那么，健身减脂期间我们还能吃米饭吗？答案是肯定的，只不过在食用时需要讲究一些技巧。 米饭中的营养成分 米饭的主要成分是碳水化合物，每100克米饭含有约28克碳水化合物，是人体的主要能量来源。此外，米饭还含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，如钾、镁和磷等...
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