内容简介：健身后是否要减脂一直是健身爱好者争论不休的话题。有人认为健身后要立即减脂，以达到最佳燃脂效果；也有人认为健身后要休息一段时间再减脂，以避免肌肉流失。那么，究竟健身后多久可以减脂呢？ 健身后的减脂时机 研究表明，健身后的最佳减脂时机是在运动结束后的30-60分钟内。这是因为：* 激素水平：健身后，身体会释放出促进脂肪分解的激素，如肾上腺素和生长激素。这些激素在健身后30-60分钟内达到峰值。*...
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