评论：每天居家健身动作
内容简介：随着居家办公和学习的普及，人们的活动量大幅减少。长期的久坐不运动，会导致身体素质下降、腰酸背痛等问题。为了保持健康和活力，有必要进行居家健身。本文将介绍一些适合每天居家进行的简单有效健身动作，帮助大家在有限的空间内高效锻炼身体。 深蹲 深蹲是一种复合动作，可以锻炼全身多块肌肉，包括大腿、臀部和下背部。动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝外。下蹲时，臀部向后坐，膝盖与脚尖方向一致。下蹲至大腿与地面平行...
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