内容简介：对于繁忙的现代人来说，减肥是一项艰巨的任务，经常因时间不足而半途而废。不过，今天要介绍的这套9分钟健身操，将彻底打破你的时间限制困扰，让你轻松瘦身、燃烧脂肪！ 热身运动（1分钟） * 原地跑：原地小步快跑，持续30秒。* 高抬膝：原地快速抬膝至胸前，持续30秒。 核心训练（2分钟） * 平板支撑：双手撑地，身体呈一条直线，保持30秒。* 俄罗斯转体：双脚离地抬起，身体向左右两侧转动，持续30秒...
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