内容简介：健身运动能够强身健体，但如果动作不当，也容易引发各种伤病。其中，肩部肌肉和关节较为脆弱，不正确的健身动作很容易导致肩部受伤。以下列出一些容易伤肩的健身动作，健身爱好者应特别注意避免： 1. 推举动作 推举动作是健身中常见的动作，包括卧推、哑铃飞鸟和肩上推举等。这些动作可以锻炼胸部和三角肌，但如果动作不规范，容易对肩关节造成压力和损伤。特别是负重过大或肩部柔韧性较差的人，更易出现肩部疼痛和不适。...
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