内容简介：健身时要不要加餐减脂，一直是备受争议的话题。有些人认为加餐可以提供额外热量，满足运动消耗，从而促进减脂。而另一些人则认为加餐会增加热量摄入，不利于减脂。 事实上，健身加餐是否能减脂取决于多种因素，包括:* 热量平衡: 如果加餐热量超过运动消耗，则可能会促进脂肪堆积。* 加餐时机: 运动前后加餐效果不同，运动中加餐可能更有效。* 加餐内容: 不同食物的热量和营养价值不同，选择优质的加餐食物至关重要...
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