内容简介：对于健身人群而言，选择正确的食物搭配非常重要，特别是对于想要减脂的人来说，香蕉和番薯都是常见的碳水化合物来源，但它们在减脂中的作用却有所不同。 香蕉 香蕉富含钾、膳食纤维和抗氧化剂，是一种低热量、高营养的食物。它含有约110卡路里和27克碳水化合物，其中12克是天然糖分。香蕉的升糖指数（GI）为51，这意味着它能快速升高血糖水平，但也会很快下降。 对于想要减脂的人来说...
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