内容简介：对于渴望减轻体重的人来说，选择最佳的健身时间至关重要。虽然没有一刀切的答案，但了解晨练和晚练的优势和劣势可以帮助您做出明智的决定。 晨练的优势 * 更高的脂肪燃烧率：早晨，身体的皮质醇水平较高，这是一种有助于脂肪分解的激素。因此，晨练可以更有效地燃烧脂肪。* 提高警觉性和专注力：锻炼可以释放内啡肽，这是一种令人振奋的激素，可以改善警觉性和专注力。在早晨锻炼可以为全天提供能量和动力。*...
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