内容简介：三头肌位于上臂后侧，是人体手臂上最大的肌肉群，对于日常活动和运动表现至关重要。对于女性而言，拥有强壮的三头肌不仅可以提升整体力量，还可以美化手臂线条，打造令人羡慕的体态。 以下介绍几种适合女性健身者进行三头肌训练的方法，帮助大家打造强健有力、线条优美的后臂。 1. 哑铃卧推 哑铃卧推是锻炼三头肌的经典动作，可以有效刺激整个三头肌肌群。动作要领如下：平躺在卧推凳上，双脚平踏地面。双手握持哑铃...
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