评论：健身增肌后，断食多久？
内容简介：在健身增肌期间，断食是一个备受争议的话题。一些人认为断食可以帮助促进肌肉生长，而另一些人则认为它会导致肌肉流失。让我们深入探究断食对增肌的影响，以及增肌后应该断食多久。 增肌断食的类型 有不同类型的断食，每种类型都有其独特的优点和缺点。* 间歇性断食 (IF)：IF 涉及在一段时期内进食和禁食。最常见的 IF 方法是 16/8 方法，即在 8 小时内进食，在 16 小时内禁食。* 隔日断食...
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