内容简介：增肌期是健身者寻求增加肌肉质量和力量的关键阶段。然而，有些人可能会惊讶地发现，在此期间体重反而下降了。了解体重下降的原因、影响和应对措施至关重要，以优化增肌过程。 体重下降的原因 水合不足：脱水会导致体重暂时下降，因为身体会失去水和电解质。低碳水化合物摄入：碳水化合物储存水分，当饮食中碳水化合物不足时，身体会消耗储备的水分，导致体重减轻。消化问题：摄入大量食物会导致消化问题，如腹胀、气体和腹泻...
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