内容简介：导言 健身减肥是一个广受欢迎的话题，但对于实现目标需要多长时间却众说纷纭。想要减肥时，人们往往渴望快速解决办法，但现实是，可持续的减肥是一个需要时间和耐心渐进过程。本文将深入探讨健身减肥所需的时间，从设定切合实际的期望到循序渐进地实现目标，提供一个全面的指南。 了解过程 减肥是一个多方面的问题，涉及饮食、运动和生活方式改变。没有一刀切的方法，每个人实现目标所需的时间都会有所不同...
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