内容简介：对于瘦子来说，增肌是一个令人头疼的问题。不少人坚持健身三年，却发现自己体重没有增加，肌肉维度也没有明显提升。如果你是其中之一，不妨仔细检查一下以下几个原因，看看是不是找到了你的问题所在。 卡路里摄入不足 增肌最主要的原则之一就是热量盈余。如果你没有摄入足够的卡路里，那么身体就没有足够的能量来合成肌肉。一般来说，增肌期间的卡路里摄入量应该比维持体重时多出 300-500 卡路里...
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