内容简介：单车健身是一种非常有效的心血管运动，可以通过提高心率来燃烧脂肪，改善心血管健康。但为了实现减肥的目的，骑单车的过程中保持最佳的心率至关重要。本文将深入探讨单车健身减脂心率的最佳范围，并提供一些技巧，帮助您在骑单车时达到这个目标心率。 单车健身减脂心率 目标心率是指在运动过程中，可以最大程度地促进脂肪燃烧的心率范围。一般来说，单车健身减脂心率通常介于最大心率的60%-80%之间。对于大多数人来说...
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