内容简介：运动健身离不开健身房？其实不然，在家就能轻松进行有效健身，下面介绍4个经典在家健身动作，让你随时随地燃烧卡路里，塑造完美身材。 1. 波比跳 波比跳是一个全身性复合动作，可以调动全身肌肉，提升心率，促进脂肪燃烧。动作要领如下：* 双脚与肩同宽站立，下蹲同时双手撑地* 双腿向后跳成平板支撑姿势* 双腿快速向前跳回下蹲姿势* 起跳，双手高举过头顶 2. 平板支撑 平板支撑看似简单...
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