内容简介：拥有纤细的双腿和苗条的肚子是许多人梦寐以求的目标，但现实生活中，受遗传、生活习惯等因素影响，不少人深受腿粗肚腩大的困扰。本文将详细介绍针对瘦腿瘦肚的科学健身训练方法，帮助你科学有效地减脂塑形，打造理想体态。 瘦腿训练 1. 深蹲 深蹲是一项高效的复合运动，能同时锻炼到腿部多个肌群，包括股四头肌、股二头肌、臀大肌和大腿内侧肌。动作要领：双脚与肩同宽，臀部向后坐，同时保持大腿与地面平行...
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