内容简介：长期以来，人们普遍认为只有男性通过健身训练才能增肌，而女性由于激素水平不同，增肌难度较大。然而，随着健身知识的普及和科学研究的深入，越来越多的证据表明，女性通过适当的健身训练也可以有效增肌。 女性增肌的生理基础 女性增肌的生理基础与男性有所不同。男性体内睾酮水平较高，这是一种促进肌肉生长的激素。而女性睾酮水平较低，但并不代表女性无法增肌。雌激素是女性的主要性激素，虽然它不直接促进肌肉生长...
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