内容简介：增肌是自然健身中永恒的话题，而估算自己能增肌多少量的科学方法也一直备受关注。本文将深入探究自然健身增肌量计算方法，帮助你合理评估你的肌肉生长潜力，制定科学的健身计划。 1. 体脂率估算 评估增肌潜力前，需要估算你的体脂率。体脂率与增肌息息相关，体脂率越低，增肌潜力越大。一般来说，自然健身者的体脂率在10%-20%之间，女性为15%-25%。你可以通过各种方法估算体脂率，如体脂秤、卡尺或体脂仪。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）