内容简介：肥胖已经成为当今社会普遍存在的问题，对我们的健康和幸福构成重大威胁。为了逆转这一趋势，我们需要采用有效的健身减肥运动计划，帮助我们燃烧脂肪，改善身体成分。以下是一份全面指南，旨在为您的健身之旅提供全面支持。 目标设定： 在制定健身减肥计划之前，设定明确的目标至关重要。这些目标应该符合以下标准：具体、可衡量、可实现、相关和有时间限制。通过设定明确的目标，您可以为您的努力设定方向...
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