内容简介：对于女性来说，小腹的赘肉是最容易堆积也是最令人烦恼的。它不仅影响美观，更会对健康造成威胁。因此，减肥瘦肚成为了许多女性的迫切诉求。今天，我们就来介绍几种针对女性小腹的有效健身动作，助你甩掉小肚腩，重塑迷人身材。 1. 平板支撑 平板支撑是一种经典的腹部锻炼动作，它能够同时锻炼核心肌群、腰部肌肉和背部肌肉。做法是：双肘撑地，双脚向后伸直，身体保持一条直线，坚持这个姿势尽可能久...
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