内容简介：在健身房进行手臂增肌训练后，感到手臂疼痛是常见的。这种疼痛可能是由多种因素引起的，包括肌肉损伤、延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 和受伤。了解手臂疼痛的原因、应对措施和恢复建议对于最大程度地减少不适并促进肌肉恢复至关重要。 手臂疼痛的原因 肌肉损伤 在进行手臂增肌训练时，肌肉纤维会受到微小的撕裂。这些撕裂是肌肉生长的必要部分，因为它们会导致肌肉修复和加强。然而，肌肉损伤也可能导致疼痛。...
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