内容简介：引言增肌一直是健身爱好者的热门目标，它不仅可以改善身体美观，还可以增强力量和提高代谢率。然而，许多人对于健身力量与增肌之间的关系存在疑问，不知道达到什么程度才算增肌。 力量增长的原理当我们进行力量训练时，肌肉纤维会受到撕裂。随后，身体会通过修复和重建这些肌肉纤维来使肌肉体积更大、力量更强。这个过程称为超量恢复。 力量和增肌的关联力量是增肌的关键指标，它反映了肌肉收缩的强度。一般来说，力量越大...
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