内容简介：前言 对于健身新手而言，增肌是一个令人兴奋且充满期待的旅程。网上流传着许多关于新手增肌速度惊人的说法，这可能会给新手带来不切实际的期望。本文将深入探讨健身新手期增肌的实际情况，揭示背后的真相。 新手增肌速度的快速真相 健身新手在训练初期确实会经历相对较快的增肌速度，这主要归因于以下因素：* 新手效应：当身体首次接触新的训练刺激时，它会产生更强烈的适应性反应，导致肌肉合成率提高。* 神经肌肉适应...
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