评论：健身房减肥的循序渐进指南
内容简介：减肥是一个多方面的旅程，需要饮食、运动和其他生活方式的改变。健身房可能是进行有效运动的绝佳场所，它可以加速你的减肥进程。 建立现实的目标 设定切合实际且可实现的目标至关重要。不要试图一口吃成个胖子。小目标更容易实现，可以让你保持动力。每周减掉 0.5-1 公斤是健康的、可持续的。 设定一个锻炼计划 创建一个适合你的健身水平和时间安排的锻炼计划。对于初学者来说，每周锻炼 3-4 天，每次 30...
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