内容简介：随着年龄的增长，男性会自然失去肌肉质量。这一过程从大约 30 岁开始，并且随着年龄的增长而加速。对于 40 岁以上的男人来说，保持肌肉质量和力量变得至关重要，因为它们与整体健康和幸福息息相关。 健身增肌的益处 对于 40 岁的男人来说，健身增肌有很多好处，包括： 改善身体成分：增加肌肉质量可以减少体脂，改善总体身体成分。 增加力量和力量：肌肉训练可以增强力量和力量，从而改善日常生活中的功能能力。...
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