评论：健身一般增肌到多重合适？
内容简介：前言 健身增肌是许多健身爱好者的目标，但增肌到什么程度才算合适呢？这个问题没有统一的答案，因人而异。本文将探讨影响最佳增肌重量的因素，并提供一些指导方针，帮助您确定适合自己的最佳增肌重量。 影响最佳增肌重量的因素 体型：较大的个体通常需要增更多的肌肉才能达到理想的身材。训练经验：新手比经验丰富的训练者需要增更多的肌肉才能看到明显的成果。目标：健身目标会影响最佳增肌重量。例如...
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