内容简介：健身器材是健身房必不可少的组成部分，合理使用健身器材可以帮助我们科学地进行锻炼，提高锻炼效率，防范运动损伤。 一、有氧运动器材 1. 跑步机 使用方法：选择合适的速度和坡度，扶住把手，保持身体平衡，用脚向前迈步。 锻炼部位：腿部、臀部、心肺系统2. 椭圆机 使用方法：双手握住把手，双脚踩在踏板，交替前后运动。 锻炼部位：腿部、臀部、手臂、心肺系统3. 动感单车 使用方法：调整座椅高度...
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