内容简介：健身增肌是很多人追求的目标，但有些人担心增肌后会影响他们的跑步或健身操等有氧运动表现。然而，事实并非如此。增肌实际上可以提高有氧运动表现，并带来诸多好处。 增肌如何提高跑步能力？ 增肌可以提高跑步能力的原因有很多：* 更大的力量：肌肉越大越强，能产生的力量就越大。更大的力量可以帮助你更快地奔跑，并提高你的耐力。* 更好的耐力：肌肉还负责储存糖原，这是跑步的主要能量来源。增肌可以增加糖原储存...
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