内容简介：随着年龄的增长，保持健康的体重变得越来越具有挑战性。新陈代谢减慢、肌肉流失和荷尔蒙变化都会使减肥变得困难。然而，对于老年人来说，健身减肥仍然至关重要。超重或肥胖会增加患慢性疾病的风险，如心脏病、中风、2型糖尿病和某些癌症。对老年人健身减肥的好处 * 降低慢性疾病的风险：超重或肥胖会增加患慢性疾病的风险，如心脏病、中风、2型糖尿病和某些癌症。减肥可以帮助降低这些疾病的风险。* 改善整体健康...
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