内容简介：在健身领域，增肌是一个永恒的话题。有氧运动和无氧运动是健身的两种主要方式，两种运动对于增肌都有着不同的作用。那么，对于增肌来说，有氧运动和无氧运动，谁增肌快呢？ 有氧运动 有氧运动是指在持续一段时间内进行相对低强度的运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动的主要目的是消耗能量和增强心肺功能。由于有氧运动强度较低，所以不会对肌肉造成很大的刺激，因此增肌效果较弱。 另外...
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