内容简介：减肥是一项复杂的任务，没有一刀切的解决方案。影响减肥成功的因素有很多，包括饮食、运动和生活方式。瑜伽和健身都是常见的减肥方法，但人们经常对哪个更有效产生疑问。 瑜伽的减肥效果 瑜伽是一种身心练习，结合体位、呼吸练习和冥想。它有许多健康益处，包括改善柔韧性、力量和平衡性。此外，一些研究表明，瑜伽还有助于减肥。 例如，一项发表在《肥胖研究》杂志上的研究发现，参与 12 周瑜伽课程的女性体重减轻更多...
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