评论：健身时如何快速有效减脂？
内容简介：想要在健身时快速有效减脂，需要从以下几个方面着手： 1. 建立合理的饮食计划 饮食在减脂过程中至关重要。建议摄入富含蛋白质、健康脂肪和适量碳水化合物的食物。避免加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。制定一份卡路里赤字的饮食计划，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。 2. 定期进行高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种高效的减脂训练方法。它涉及交替进行高强度爆发和短暂休息。HIIT可以帮助提高新陈代谢...
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