内容简介：健身减脂是一场持久战，除了严格的训练计划外，科学合理的饮食也扮演着举足轻重的角色。本文为您提供一份详细的健身减脂每日食谱表，助您轻松踏上减重塑形之旅。 早餐（7:00-8:00） 1. 燕麦粥配水果和坚果：提供丰富的纤维、蛋白质和健康脂肪，促进饱腹感，控制食欲。2. 全麦吐司配瘦肉蛋白：全麦吐司提供复合碳水化合物，瘦肉蛋白补充蛋白质，为身体提供能量和促进肌肉恢复。 午餐（12:00-1:00）...
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