内容简介：肥胖是困扰许多女性的健康问题，它不仅影响外形美观，更会增加患上各种慢性疾病的风险。对于女生来说，健身减肥是改善身材和健康状况的有效方法，但制定一份科学合理的计划至关重要。 1. 确定目标 在开始健身减肥之前，应明确自己的目标，包括减脂的目标体重或体脂率，以及塑形的目标部位。有了明确的目标，才能制定针对性的计划并进行有效监控。 2. 制定饮食计划 饮食在健身减肥中扮演着至关重要的角色...
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