评论：健身宵夜吃什么增肌好
内容简介：前言 健身训练后，身体需要补充足够的营养来促进肌肉恢复和生长。宵夜作为训练后的一餐，对于增肌至关重要。本文将探讨健身宵夜的选择，帮助健身者制定理想的增肌宵夜计划。 蛋白质摄入至关重要 蛋白质是肌肉生长的主要原料，因此健身宵夜应富含蛋白质。推荐的蛋白质摄入量约为每公斤体重 1.2-1.7 克。以下食物是优秀的蛋白质来源： 瘦肉牛肉、鸡肉或鱼肉 鸡蛋 希腊酸奶 乳清蛋白粉 碳水化合物提供能量...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）